様々な効果を期待できるシックスパッドに興味がある人は、
思っている以上に大勢いると思います。

シックスパッドを装着してトレーニングすれば、
様々な効果を得ることができるからです。

このトレーニングは、
有酸素運動でもあると言われていますが、
その実態とはどんなものなのでしょう?

シックスパッドの有酸素運動と、
トレーニングの時間などを紹介します。

有酸素運動と無酸素運動の違いとは？

シックスパッドを付けたトレーニングを行うと、
様々な効果を期待できます。

代表的な効果としては、
ダイエット、筋力アップなどですが、
この元になっているのが有酸素運動です。

ちなみに有酸素運動というのは、
長時間継続できる中軽度の運動のことを言います。
具体的にはジョギングなどが該当します。

それに対して無酸素運動は、
酸素供給が逼迫した状態であってもエネルギーを、
一時的に得ることができる高負荷運動になります。
具体的には短距離走です。

シックスパッドは有酸素運動なのか?

シックスパッドを利用したトレーニングは、
有酸素運動であると言われていますが、
実際のところはどうなのでしょうか?

シックスパッドというのは基本的には座りながら、
また寝ながら行うこともできますので、
一種の有酸素運動のようにも見えます。

しかしこの製品は、
基本的に速筋を鍛えるために作られたものです。

有酸素運動というのは遅筋を動かすものですので、
有酸素運動かどうかは微妙なところと言えるでしょう。

シックスパッドの使用時間と有酸素運動について

シックスパッドと有酸素運動の関係については、
微妙なところもありますが、
実際に同じような効果を得ている人もいます。

そのため一種の有酸素運動と見ていいのでは？
と思われます。

シックスパッドの効果を得るには、
トレーニングの時間も大切になりますが、
理想のトレーニング時間はどれほどでしょうか?

実はシックスパッドの1回のトレーニングは23分、
と決まっています。
そのためこの時間を目安に行いましょう。

シックスパッドは何回行えば良い効果が得られるの？

初めて利用する方の中には、
何回も繰り返し行う人いるかもしれません。

これは説明書にも書いてありますが、
シックスパッドでのトレーニングは、
1回23分を1日1回行うことが基本です。

物足りないと感じる人は、
回数を増やしてみるのもいいですが、
効果が得られない可能性もあります。

シックスパッドと有酸素運動、
そして時間や回数については重要な項目と言えます。

トレーニングの方法については、
説明書にも記してありますので、
基本的にそれらを守りましょう。